Ternyata Mimpi Bisa Di Atur Sesuai Dengan Keinginan

Ternyata Mimpi Bisa Di Atur Sesuai Dengan Keinginan

Mimpi adalah bunga-bunga tidur, bermimpi dapat memberikan efek bagi kehidupan nyata kita. Mimpi merefleksikan kita pada ketenangan bahkan ketakutan tentang masa depan kita. Anda ingin memiliki mimpi yang menyenangkan? Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan sepanjang hari dan sebelum tidur untuk mendapatkan mimpi yang Anda inginkan. Bermimpi saat sadar atau secara aktif kita dapat mengontrol mimpi saat tidur. Mimpi yang jelas mendeskripsikan pengalaman dan dalam mimpi tersebut biasanya kamu akan sadar bahwa tengah berada dalam mimpi.

Mimpi tidak selalu benar. Tapi mimpi juga dapat membuat kita merasa gelisah. Mimpi tidak selalu membuat tidur kita nyaman, kadang waktu kita tidur mimpi malah membuat kita merasa terganggu, mungkin ajah kita mimpi hal-hal yang aneh atau yang membuat tidur kita merasa tidak nyaman. Hal tersebut telah dibuktikan dalam ilmu sains. Jika Anda ingin mengatur mimpi, berikut langkah-langkah untuk memulainya.

Tidur Lebih Awal dan Atasi Stres

Peneliti telah membuktikan dengan tidur lebih awal dapat mengatur mimpi yang akan kita mimpikan nanti. Jika anda ingin bermimpi yang menyenangkan. Hormon stres kortisol dilepas tubuh pada dini hari, itulah yang membuat mimpi kita menyenangkan. Berbeda dengan orang yang tidurnya lama atau orang yang suka begadang. Memberi waktu yang cukup untuk tubuh Anda mencerna makanan sehingga tidurpun akan menjadi semakin nyenyak. Ini juga akan mengatur mimpi anda. Jika anda benar-benar ingin mengalami mimpi yang menyenangkan, sebaiknya anda mengatur pola makan dengan baik, hindari mengkonsumsi kafein setelah siang hari. Itu akan membuat tidur anda akan sulit. Dan jika tidur Anda kurang nyenyak, Anda juga akan lebih sulit untuk mengatur mimpi.

Cobalah untuk tidak memikirkan hal-hal yang membuat pikiran anda terganggu yang akan mengakibatkan stes. Semakin Anda fokus untuk mengurangi stress dalam kehidupan nyata, semakin tenang jiwa dan mimpi Anda. Dan cobalah untuk berfikir hal-hal yang positif.

Misalnya anda juga harus berolahraga dengan teratur supaya mengontrol pikiran untuk menenangkan pikiran dan ini juga bakalan mengatasi stres. Melakukan cara ini akan mengalami mimpi yang lebih menyenangkan dan tidurlah lebih cepat.

Untuk memiliki mimpi yang jelas adalah dengan mensugesti diri sebelum kamu tidur. “Malam ini ketika aku bermimpi, aku ingin sadar bahwa aku sedang bermimpi”. Anda diharuskan untuk bisa mengendalikan mimpi.

Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur Secara Rutin

Melakukan relaksasi sebelum tidur hal yang sangat penting untuk memiliki tidur yang nyaman. Lakukan ini secara rutin untuk membantu anda bermimpi yang menyenangkan. Carilah cara yang bisa membuat anda tidur dengan cepat. Misalnya membaca atau melakukan hal-hal yang sedikit bergerak tapi tidak membuat tubuh anda merasa capek atau membuat pikiran jadi kacau. Lakukan ini dengan rutin agar membantu anda untuk mengatur mimpi yang akan dimimpikan. Hindarilah nonton TV yang akan membuat otak anda berpikir keras yang akan membuat pikiran anda jadi tidak tenang sehingga bisa mengakibatkan anda bakalan mengalami mimpi buruk.

Jika Anda menginginkan tidur yang lebih nyenyak, matikan semua benda yang mengandung rangsangan visual setengah jam atau satu jam sebelum Anda tidur. Yang dimaksud rangsangan visual seperti HP, TV, komputer dan hal lain yang dapat membuat Anda lebih sulit untuk mulai tidur. Pada dasarnya, dengan memeriksa bahwa kamu sadar pada siang hari membuat alam bawah sadar juga akan memeriksa bahwa kamu ada di dalam mimpi. Jadi sebelum tidur rileks kan dulu hal-hal yang akan mengganggu pikiran anda, supaya anda mendapatkan tidur yang begitu nyaman tanpa gangguan-gangguan mimpi yang akan mengganggu tidur anda.

Sebelum tidur, ingatkan diri bahwa Anda akan bangun dan mengingat mimpi. Hal ini akan melatih pikiran bawah sadar Anda untuk memberi perhatian lebih pada mimpi Anda. Setelah tidur jangan langsung bangun dari tempat tidur dengan segera, tanyakan dahulu pada diri anda sendiri apa yang anda mimpikan. Alasan orang “lupa” akan mimpi mereka adalah karena mereka bangun dan segera mulai memikirkan hal-hal lain. Lakukan hal ini segera setelah Anda bangun dan letakkan jurnal serta pulpen di samping Anda sehingga Anda dapat menuliskan mimpi Anda segera sebelum Anda lupa.

Hal pertama yang bisa membantu anda untuk mengetahui pola mimpi. Jika Anda berhasil melakukan cek realitas saat tidur, maka hal itu dapat membantu Anda memicu mimpi yang jelas. Perhatikan sensasi yang Anda rasakan saat bernapas dan berjalan di dalam dunia mimpi. Walaupun Anda belum bermimpi, yakinkan diri Anda bahwa “saya sedang bermimpi.” Lakukan terus menerus hingga Anda tertidur. Saat itu anda mulai bisa masuk kedalam mimpi yang diinginkan.

Tidur dalam kegelapan menjaga agar kadar melatonin tetap tinggi dan dapat membuat mimpi menjadi lebih baik. Idealnya, sebaiknya tidak ada perbedaan antara kegelapan ketika Anda membuka atau menutup mata. Hindari lampu yang redup, jendela yang dapat memasukkan cahaya atau elemen lain yang dapat membuat Anda memperoleh kegelapan yang tidak maksimal. Karena saat kita tidur dalam keadaan lampu mati, disitu otak kita lebih fokus untuk tidur. Karena cahaya yang terpancar dapat membuat mata kita lebih susah untuk tidur.

Anda dapat mulai mengganti pandangan atau berpindah tempat dalam mimpi secara hati-hati. Anda dapat memulainya dengan menyentuh benda atau mencoba membuat benda kecil muncul dan menghilang. Perlu di ingat bahwa tidak semua cara bisa berhasil pada orang yang sama. Satu hal yang jadi patokan keberhasilan mengatur mimpi ini adalah berfikir logis. Karena berfikir logis anda mampu menemukan sesuatu yang masuk akal atau yang tidak untuk masuk ke alam mimpi. Walaupun ada yang berhasil melakukan cara ini, tapi belum tentu anda juga berhasil melakukannya karena setiap orang punya keunikan tersendiri.