Ternyata Banyak Pikiran Dapat Membuat Anda Terlihat Tua

Ternyata Banyak Pikiran Dapat Membuat Anda Terlihat Tua

Karena setiap tahun berlalu, kita menjadi sedikit lebih tua dan sedikit kurang sigap. Tapi mungkinkah Anda memikirkan jalan perubahan warna rambut dan keriput yang cepat terlihat? Seperti apa wajah orang saat tua, itu tergantung bagaimana ia menjalani hidup ketika muda.

Orang-orang tua yang masih bugar di usia senja sebagian besar karena pilihan dan gaya hidup yang baik sejak dini. Karena beberapa kebiasaan bisa membuat tampang orang terlihat cepat tua. Apakah dengan banyaknya pikiran membuat Anda lebih terlihat cepat tua? Biar lebih jelas saya akan bahas dibawah ini:

Telomera dan Penuaan

Efek yang ditimbulkan telomeres adalah memiliki pola pikir negatif yang dapat merusak. Mungkin anda belum pernah mendengar tentang telomera sebelumnya. Itu merupakan bagian integral dari proses penuaian. Telorema adalah segmen akhir pada DNA untuk menjaga kromosom agar tidak berjumpa atau tidak saling merusak yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Setiap kali sel membelah, maka telomernya akan menjadi lebih pendek. Akhirnya, ketika telomer menjadi terlalu pendek untuk membelah lagi, sel biasanya menjadi tidak aktif atau mati. Hal ini terjadi di seluruh tubuh kita sepanjang waktu. Yang paling menarik terkait dengan penuaan kita sendiri yaitu panjang telomer dapat membantu menentukan kapan sel harus mati.

Telomer berfungsi secara linier: telomeres memperpendek usia Anda dan akhirnya semua telomer kita terlalu pendek dan sel kita akhirnya mati. Kecuali itu tidak cukup untuk kasusnya. Telomeres sebenarnya bisa diperpanjang. Dan jika telomeres diperpanjang, itu berarti penuaan bisa melambat atau bahkan terbalik. Anda bisa mengembalikan waktu di tubuh Anda.

Tapi selalu ada yin dan yang. Jika kita bisa melakukan hal-hal yang akan memperpanjang telomer kita, itu berarti tindakan tertentu juga bisa mempersingkatnya. Namun, telah ditemukan bahwa pola pikir negatif tertentu dapat mempersingkat telomerem, yang menyebabkan sel menuai dan sekarat lebih awal serta meningkatkan risiko penyakit yang berakhir kematian.

Pola Pikir Menuju Penuaan

Jadi, apakah pikiran membuat Anda menua lebih cepat? Secara khusus, jenis pikiran apa yang terkait dengan telomeres yang dipersingkat?

  • Kebencian sinis

Jika Anda sering marah, tidak mempercayai orang lain dan menganggap semua orang ingin memanfaatkan anda, kemungkinan anda bersikap sinis. Orang yang marah dan bermusuhan cenderung memiliki penyakit kardiovaskular dan dapat memperpendek umur telomere. Telomera lebih tinggi untuk mengkompensasi kemarahan dan permusuhan yang memperpendek telomer.

  • Pesimisme

Anda bisa menyabotase telomer Anda. Satu studi kecil terhadap 35 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang memiliki harapan negatif lebih banyak untuk masa depan yang sebenarnya memiliki telomeres lebih pendek daripada rekan mereka yang lebih optimis. Sikap yang lebih pesimis memiliki jarak telomere yang lebih pendek, bahkan sangat bermasalah terhadap kesehatan.

  • Ruminasi

Anda melakukan tindakan merugikan terhadap telomer Anda. Sementara refleksi sehat diperlukan agar kita tidak melakukan kesalahan yang sama, ada perbedaan antara memikirkan sesuatu dengan serius dan kemudian terus bergerak dan merenung. Karena yang terakhir tidak memberikan kesimpulan, Anda mendapati diri Anda berpikir dan menekankan hal yang sama tanpa terlihat di akhir.

Semakin sering stres ini dapat menimbulkan tekanan yang lebih parah. Stres kronis dapat merusak tubu anda dan ini juga dapat mempengaruhi otak anda serta meningkatkan risiko penyakit yang dapat menurunkan pertahanan sistem kekebalan tubuh anda. Ini akan mempercepat penuaian.

  • Penindasan

Pola pikir lain yang bisa menyebabkan telomeres menua lebih cepat adalah menekan pikiran. Mungkin ini tampak berlawanan dengan intuisi. Jika anda terlalu banyak termenung ini juga akan membahayakan. Tekanan yang dibutuhkan untuk mencoba menyingkirkan berbagai hal dari pikiran yang juga membebani tubuh anda.

Jika, alih-alih mengatasi masalah, Anda mencoba dan berpura-pura tidak tau. Cobalah untuk menghindari pikiran yang dapat meningkatkan emosi negatif yang mengakibatkan telomer lebih pendek.

  • Pikiran mengembara

Dengan tidak adanya perhatian penuh pada apa yang anda lakukan, dapat mempersingkat telomer. Seseorang yang memiliki tingkat pikiran yang tinggi dan mengembara, akan memiliki telomere lebih pendek daripada yang lain. Tidak peduli dengan berapa banyak tekanan yang mereka dapatkan dalam kehidupan mereka.

Ini bisa jadi karena Anda tidak terlibat dalam hal-hal yang tidak selaras dan bahagia seperti saat Anda memperhatikannya. Sungguh luar biasa betapa tubuh kita menyerap dari pikiran kita. Dan jika Anda membiarkan pikiran Anda terus-menerus berkeliaran, ini akan menimbulkan hal yang negatif.

Apakah Pikiran Membuat Anda Lebih Cepat mengalami penuaian? Tidak Jika Anda Jaga Telomeres Panjang dan Luscious. Tapi bukan berarti kamu harus membiarkan kenegatifan mengambil alih pikiran anda. Anda juga harus rajin untuk menjaga kesehatan mental agar tetap terjaga.

Cobalah untuk melatih pikiran anda, seperti perhatian dan meditasi, ini dapat membantu pikiran bekerja untuk mengatur tekanan secara produktif untuk mengurangi stres dan mencegah penuaian. Berolahraga tidak hanya memperkuat tubuh kita, tapi juga telomer kita. Saat berolahraga, anda juga mendapatkan dorongan endorfin, yang membantu kita merasa nyaman. Dan membantu telomere Anda tetap bertahan lebih lama juga.

Setiap sel yang ada di tubuh Anda, ini juga menyangkut dengan pikiran anda. Untuk memperlambat penuaian anda harus memperhatikan kondisi pikiran dan singkirkan hal-hal negatif.