Mengapa Tubuh Wanita Lebih Cepat Lelah?

Mengapa Tubuh Wanita Lebih Cepat Lelah?

Apa yang menyebabkan wanita lebih rentang lelah dari pada pria? Ini terkadang membuat kebanyakan orang bertanya-tanya, mengapa hal ini bisa terjadi. Tidak jelas mengapa wanita cenderung memiliki lebih banyak masalah tentang tubuh lebih cepat lelah dibandingkan laki-laki. Mungkin karena wanita memiliki kekebalan tubuh yang lebih lemah atau mungkin wanita lebih banyak berpikir atau lebih banyak mengerjakan sesuatu pekerjaan yang membuat kondisi tubuhnya kurang stabil.

Menurut penelitian, wanita lebih mungkin untuk cepat merasa lelah dibandingkan pria. Meskipun tidak ada penjelasan tunggal untuk perbedaan ini, namun ada begitu banyak faktor biologis dan psikososialyang berpendapat bahwa memang wanita lebih cepat merasa kelelahan.

Masalah Sosial dan Biologis

Hasil dari penelitian menunjukkan bahwa, sekitar 15% wanita melaporkan bahwa mereka cepat merasa lelah atau kecapean. Sementara hanya 10% pria yang mengaku sama. Perbedaan gender sangat besar di kalangan orang berusia 18 sampai 44 tahun (sekitar 16% wanita dibandingkan 9% pria).

Temuan ini menambah penelitian lain yang menunjukkan bahwa pria mengatakan bahwa mereka membutuhkan lebih sedikit tidur daripada wanita dan menyatakan bahwa wanita lebih cenderung mengalami gangguan tidur seperti sindrom kelelahan kronis dan insomnia. Ini memang tidak jelas, sebenarnya wanita ini cenderung memiliki lebih banyak masalah yang belum terpecahkan atau di tutup-tutupin.

Namun alasannya kemungkinan terkait dengan beberapa masalah sosial dan biologis. Jadi ada kemungkinan bahwa, dibeberapa keluarga, wanita adalah orang yang cenderung menjaga bayi yang nangis dan berteriak di tengah malam. Studi juga menemukan bahwa pada pasangan lawan jenis yang sedang bersama di tempat tidur, pria lebih cenderung mengganggu pasangan wanita mereka.

Itu mungkin karena ritme sirkadian wanita sekitar enam menit lebih pendek dari pada pria. Itu berarti wanita umumnya harus lebih cepat untuk tidur dan bangun lebih awal dari pria dan wanita yang mencoba tidur bersamaan dengan pasangan laki-laki mereka mungkin akan bermain-main dengan jam biologis mereka. Semua masalah tidur ini bisa menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius bagi wanita.

Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang kurang tidur cenderung menderita penyakit jantung, diabetes tipe 2, hipertensi dan tekanan psikososial dibandingkan pria yang juga kurang tidur. (Tentu saja, tidak jelas apakah tidak tidur nyenyak sebenarnya menyebabkan gejala-gejala ini.) Penelitian lain mendapati bahwa wanita yang kurang tidur cenderung terbangun lebih menderita daripada pria yang mendapat jumlah istirahat yang sama.

Memiliki Banyak Kesibukan

Perlu dicatat bahwa studi CDC mengandalkan pelaporan sendiri dan dapat dibayangkan bahwa wanita lebih mungkin daripada pria dan menyatakan bahwa mereka lebih cenderung lebih cepat merasa kelelahan. Wanita juga cenderung mengatakan bahwa mereka stres dan mengatakan bahwa mereka mengalami gejala stres fisik (seperti sakit kepala dan gangguan pencernaan).

Jadi mungkin saja, pada wanita yang kelelahan mungkin adalah cara tubuh untuk meluangkan waktu istirahat sebentar ketika sedang sibuk. Menariknya, fakta ini menyatakan bahwa wanita lebih mudah lelah, tapi bukan berarti mereka lebih cenderung mengendurkan tanggung jawab mereka sewaktu jam kerja. Penelitian telah menemukan bahwa ketika pria dan wanita kurang tidur, pria lebih cenderung menunjukkan kinerja buruk di tempat kerja.

Temuan ini menunjukkan bahwa wanita lebih terbiasa berfungsi pada pekerjaan meskipun mereka sedang merasa lelah. Jelas, tidur itu penting untuk semua orang, namun semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa wanita mungkin perlu lebih waspada untuk lebih memastikan mereka untuk mendapatkan waktu istirahat malam yang nyenyak dan waktu yang cukup.

Menurut Anda, apakah wanita mengalami lebih banyak masalah terkait tidur? Ini mungkin tidak mengejutkan, tapi wanita lebih mungkin dibandingkan pria untuk menjadi super lelah. Survei Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit yang dirilis telah menunjukkan bahwa 15 persen wanita lebih banyak dibandingkan dengan pria yang hanya 10 persen, melaporkan bahwa mereka merasa “sangat lelah atau kecapean”.

Penyebab

Berikut adalah tujuh penyebab yang memungkinkan wanita lebih mudah merasa kelelahan:

1. Anda mungkin menggandakan pekerjaan yang akan dilakukan. Meskipun mereka telah membuat langkah menuju pembagian kerja yang lebih adil, wanita masih cenderung melakukan lebih banyak jam kerja rumah tangga dan mengasuh anak daripada laki-laki. Jadi wanita yang bekerja di luar rumah pada dasarnya juga memiliki dua pekerjaan.

2. Memiliki terlalu banyak rencana kerja. Wanita sangat bersalah karena berusaha menjadi segalanya bagi semua orang. Anda mungkin lebih sering menghabiskan seluruh energi untuk memenuhi setiap kewajiban sosial. Mungkin ini saatnya berhenti melakukan itu.

3. Mungkin tertekan secara kronis. Tidak ada yang menginginkan dengan penuh tekanan untuk menghabiskan seluruh energi Anda secara serius.

4. Bayi! Menurut NPR, 25 masih merupakan usia rata-rata kelahiran pertama. Hal ini dapat menyebabkan kesenjangan kejenuhan yang kita lihat antara pria dan wanita di kisaran 18-44. Membesarkan anak kecil sangat melelahkan.

5. Terlalu banyak pikiran. Wanita mungkin memiliki waktu lebih sulit untuk melepaskan hal-hal yang terjadi pada hari itu ketika saatnya untuk tidur.

6. Mungkin menghadapi beban keuangan yang lebih besar. Melihat hampir semua wanita seperti di A.S. bekerja dalam pekerjaan yang biasanya membayar lebih banyak pria, tidak mengherankan jika beberapa wanita merasa mati karena mencoba memenuhi kebutuhan.

7. Depresi, itu bisa berdampak buruk untuk tidur Anda. Wanita lebih mungkin untuk cepat merasa lelah dibanding pria yang menderita depresi dan empat kali lebih mungkin lelah.

Itulah sedikit pembahasan mengenai wanita itu lebih cepat merasa lelah. Apakah anda merasakan hal yang seperti itu? Kalau iya, berarti kondisi tubuh anda seharusnya lebih diperhatikan, apalagi untuk malakukan istirahat yang cukup. Ini dapat membantu anda untuk membuat tubuh lebih kuat dan lebih berstamina.