Apa Itu Kesadaran Diri? Berikut Penjelasannya

Apa Itu Kesadaran Diri? Berikut Penjelasannya

Apakah anda tau kesadaran diri itu seperti apa? Ini datang dari dalam diri, tanpa ada orang lain yang memberitahu anda sesuatu hal yang sedang anda alami. Kesadaran diri memiliki persepsi yang jelas tentang kepribadian Anda, termasuk kekuatan, kelemahan, pikiran, kepercayaan, motivasi dan emosi. Kesadaran diri memungkinkan Anda untuk memahami orang lain, bagaimana mereka memandang Anda, sikap dan tanggapan Anda terhadap mereka saat ini.

Maka dengan cepat dapat berasumsi bahwa anda sadar diri, namun sangat membantu untuk memiliki skala kesadaran yang relatif. Jika Anda pernah mengalami kecelakaan mobil, Anda mungkin pernah mengalami segala sesuatu yang terjadi dalam gerakan lambat dan memperhatikan detail proses pemikiran dan acara Anda.

Ini adalah keadaan kesadaran tinggi. Dengan latihan, anda dapat belajar untuk melibatkan jenis-jenis status tinggi ini dan melihat peluang baru untuk interpretasi dalam pikiran, emosi dan percakapan anda. Memiliki kesadaran menciptakan kesempatan untuk melakukan perubahan dalam perilaku dan kepercayaan.

Memiliki kesadaran diri berarti bahwa Anda memiliki kesadaran yang tinggi akan kepribadian Anda, termasuk kekuatan dan kelemahan Anda, pikiran dan keyakinan Anda, emosi dan motivasi Anda. Jika Anda sadar diri, lebih mudah bagi Anda untuk memahami orang lain dan mendeteksi bagaimana mereka memandang Anda sebagai balasannya.

Banyak orang beranggapan bahwa mereka memiliki kesadaran diri yang sehat, tapi yang terbaik adalah melihat skala relatif untuk melihat di mana Anda jatuh di atasnya dibandingkan dengan yang lain. Sadar akan menciptakan kesempatan untuk membuat perubahan dalam perilaku dan kepercayaan seseorang.

Sementara Anda mengembangkan kesadaran diri, pikiran dan interpretasi pribadi Anda akan mulai berubah. Perubahan keadaan mental ini juga akan mengubah emosi Anda dan meningkatkan kecerdasan emosional Anda, yang merupakan faktor penting dalam mencapai kesuksesan secara keseluruhan. Menjadi sadar diri adalah langkah awal terciptanya kehidupan yang Anda inginkan.

Ini membantu Anda menentukan apa hasrat dan emosi dan bagaimana kepribadian dapat membantu anda dalam hidup. Anda dapat mengenali dimana pikiran dan emosi Anda menuntun Anda dan melakukan perubahan yang diperlukan. Begitu Anda menyadari pikiran, kata, emosi dan perilaku Anda, Anda akan dapat membuat perubahan ke arah masa depan Anda.

Konsep ini berhubungan dengan membangun kebiasaan positif?

Kesadaran diri adalah langkah awal yang penting dalam mengendalikan hidup Anda, menciptakan apa yang Anda inginkan dan menguasai masa depan Anda. Di mana Anda memilih untuk memfokuskan energi, emosi, kepribadian dan reaksi Anda, menentukan di mana Anda akan berakhir dalam kehidupan.

Bila Anda sadar diri, Anda dapat melihat di mana pikiran dan emosi Anda membimbing Anda. Ini juga memungkinkan Anda mengendalikan tindakan Anda sehingga dapat melakukan perubahan yang diperlukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Ini mungkin termasuk perubahan pada emosi, perilaku, atau kepribadian Anda. Sampai Anda mencapainya, Anda akan mengalami kesulitan dalam membuat perubahan dalam arah hidup Anda membawa Anda.

Mengapa Harus Mengembangkan Kesadaran Diri?

Sewaktu Anda mengembangkan kesadaran diri Anda dapat membuat perubahan dalam pemikiran dan interpretasi yang dibuat dalam pikiran Anda. Mengubah interpretasi dalam pikiran memungkinkan Anda mengubah emosi sendiri. Kesadaran diri adalah salah satu atribut Kecerdasan Emosional dan merupakan faktor penting dalam mencapai kesuksesan.

Kesadaran diri adalah langkah pertama dalam menciptakan apa yang Anda inginkan dan menguasai hidup Anda. Di mana Anda memusatkan perhatian Anda, emosi, reaksi, kepribadian dan perilaku Anda menentukan tujuan hidup Anda.

Memiliki kesadaran diri memungkinkan Anda melihat di mana pikiran dan emosi membawa Anda. Hal ini juga memungkinkan Anda mengendalikan emosi, perilaku dan kepribadian. Sehingga dapat membuat perubahan yang Anda inginkan. Sampai Anda sadar pada saat pikiran, emosi, kata-kata dan perilaku Anda, Anda akan mengalami kesulitan dalam membuat perubahan dalam arah hidup Anda.

Kesadaran diri juga telah didefinisikan sebagai:

“Keadaan mental di mana isi kesadaran seseorang mengacu pada aspek pengetahuan tertentu tentang diri sendiri”. Kesadaran diri juga dianggap sebagai “ciri khas pikiran manusia”. Singkatnya, kita dapat mengatakan bahwa kesadaran diri adalah kesadaran diri, dengan diri sendiri yang membuat identitas seseorang unik, termasuk pikiran, pengalaman dan kemampuan.

Salah satu contoh kesadaran diri adalah kemampuan untuk merenungkan identitas atau kepribadian kita sendiri, seperti mengetahui apa yang membuat pengalaman kita berbeda dari pengalaman orang lain. Mengetahui perbedaan ini adalah bagian kunci dari kesadaran diri, karena dapat digunakan dengan cara yang empati.

Bagaimana kesadaran diri menjadi penting di berbagai bidang?

  • Kepemimpinan

Anda tidak bisa menjadi pemimpin yang efektif tanpa bisa menjawab “apa itu kesadaran diri?” pertanyaan. Ini menyediakan dasar yang diperlukan untuk memiliki karakter yang kuat, menciptakan kemampuan untuk memimpin dengan tujuan, kepercayaan, keaslian dan keterbukaan.

Kesadaran diri menjelaskan keberhasilan dan kegagalan kita saat memberi pemahaman yang jelas tentang diri kita dan apa yang paling dibutuhkan dari orang lain untuk memiliki tim sukses.

Ini juga memberi para pemimpin kesempatan untuk mengidentifikasi adanya kesenjangan yang mungkin mereka miliki dalam keterampilan manajemen mereka dan mengungkapkan wilayah di mana mereka efektif dan di mana mereka memerlukan pekerjaan tambahan.

Mengetahui hal-hal ini dapat membantu para pemimpin membuat keputusan yang cerdas dan meningkatkan keefektifannya secara positif memotivasi karyawan mereka.

Belajar untuk menjadi sadar diri bukanlah proses yang sederhana, namun hal itu dapat meningkatkan keterampilan kepemimpinan seseorang dan mengarah pada budaya bisnis yang lebih mendukung.

  • Pekerjaan sosial

Sebagai pekerja sosial, memiliki kesadaran diri adalah bagian penting dalam mempersiapkan diri menghadapi klien dalam situasi spesifik mereka. Sebagian besar proses menjadi pekerja sosial yang efektif terdiri dari sadar diri yang kuat.

Hal ini bisa terjadi dengan pertemuan dengan profesor, teman sekelas dan klien yang bekerja untuk terus menantang untuk menyadari perasaan kita. Meskipun ini bukan hal yang mudah dilakukan, ini adalah prestasi yang bermanfaat.

Pekerja sosial harus menyadari bias mereka sendiri saat berhadapan dengan klien sehingga mereka dapat memastikan mereka memperlakukan setiap klien secara setara.

  • Konseling

Kesadaran diri diputar dengan proses konseling terapeutik. Ketika seseorang dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri melalui masukan seorang terapis, hal itu mengarah pada penemuan diri.

Konseling adalah perjalanan penemuan diri, karena seseorang mengamati pola pikir mereka sendiri dan bagaimana hal itu mempengaruhi mood dan perilakunya. Mengamati pikiran dan perasaan seseorang membangun pengetahuan diri dan melakukan ini dengan seorang konselor memberikan opini objektif selama pengamatan.
penemuan diri

  • Pendidikan

Kesadaran diri memainkan peran besar dalam pendidikan karena membantu siswa menjadi fokus pada apa yang mereka butuhkan untuk belajar. Kemampuan siswa untuk berpikir tentang pemikiran mereka meningkat seiring bertambahnya usia.

Ketika guru bekerja dengan siswa untuk mengajar mereka untuk merefleksikan, memantau dan mengevaluasi diri mereka sendiri, siswa dapat menjadi lebih mandiri, produktif dan fleksibel.

Siswa meningkatkan kemampuan mereka untuk menimbang pilihan mereka dan memikirkan pilihan mereka, terutama bila jawaban yang benar tidak jelas.

Ketika siswa sulit memahami konsep atau gagasan, mereka menggunakan strategi reflektif untuk mengenali kesulitan mereka dan mencoba memperbaikinya. Ini juga memberi alat kepada siswa untuk merefleksikan diri dan tumbuh dalam kehidupan emosional dan sosial mereka.

Bagaimana mengembangkan dan meningkatkan kesadaran diri

1. Lihatlah diri Anda secara obyektif

Mencoba melihat diri Anda sendiri karena ini benar-benar bisa menjadi proses yang sangat sulit, tapi jika Anda melakukan upaya yang benar, mengenal diri sejati Anda bisa sangat bermanfaat.

Bila Anda dapat melihat diri Anda secara objektif, Anda dapat belajar bagaimana menerima diri dan menemukan cara untuk memperbaiki diri di masa depan.

Jadi, apa cara mudah untuk memulai dengan ini?

  • Cobalah untuk mengidentifikasi pemahaman Anda saat ini dengan menuliskan persepsi Anda. Ini mungkin hal-hal yang menurut Anda bagus dalam melakukan, atau Anda perlu memperbaiki diri.
  • Pikirkan hal-hal yang Anda banggakan, atau prestasi yang benar-benar menonjol sepanjang hidup Anda.
  • Pikirkan masa kecil Anda dan apa yang membuat Anda bahagia saat itu. Apa yang telah berubah dan apa yang tetap sama?Apa alasan perubahannya?
  • Dorong orang lain untuk jujur ​​kepada Anda tentang perasaan mereka terhadap Anda dan lakukan apa yang mereka katakan kepada hati.

Pada akhirnya, Anda akan keluar dengan perspektif baru yang segar tentang diri Anda dan kehidupan Anda.

2. Membuat jurnal

Anda bisa menulis tentang apa saja di jurnal Anda, bahkan jika itu tidak terkait dengan tujuan Anda. Merekam pemikiran di atas kertas membantu meringankan pikiran Anda dari gagasan itu dan membersihkannya untuk memberi ruang bagi informasi dan gagasan baru.

Luangkan waktu setiap malam untuk menulis di jurnal tentang pikiran dan perasaan Anda dan kesuksesan dan kegagalan pada hari itu. Ini akan membantu Anda tumbuh dan bergerak maju dalam pencapaian Anda.

Seperti yang Anda renungkan sendiri, luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana Anda menjadi pemimpin dan bagaimana orang-orang yang bekerja di bawah Anda cenderung melihat Anda.

Pikirkan apa yang Anda lakukan untuk membantu orang lain dan jika Anda bisa melakukan lebih banyak. Apa nilai Anda dan apa yang paling penting bagi Anda saat ini?

Semua pertanyaan refleksi diri ini akan membantu Anda mendapatkan gagasan yang lebih baik tentang siapa diri Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan saat ini.

3. Tuliskan tujuan, rencana dan prioritas Anda

Rencanakan sasaran Anda di lembar kerja sehingga mereka beralih dari gagasan ke dalam proses langkah-demi-langkah. Pecah tujuan Anda yang lebih besar menjadi tujuan mini sehingga nampaknya kurang banyak dan hadapi hal itu terus berlanjut.

4. Lakukan refleksi diri setiap hari

Agar memiliki kesadaran diri, Anda harus melakukan refleksi diri. Hal ini membutuhkan beberapa waktu, semoga setiap hari, untuk jujur ​​memandang diri Anda sebagai pribadi dan pemimpin. Berkomitmen untuk latihan ini dapat membantu Anda memperbaiki diri. Dalam dunia bisnis anda yang menuntut, refleksi diri setiap hari lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Selalu ada tekanan untuk berbuat lebih banyak dengan lebih sedikit dan arus informasi tanpa henti melalui teknologi portabel. Karena butuh waktu untuk bercermin diri, mulailah dengan menyisihkan hanya 15 menit setiap hari. Refleksi diri paling efektif saat Anda menggunakan jurnal dan menuliskan pemikiran Anda. Ini juga yang terbaik untuk menemukan tempat yang sepi untuk dipikirkan.

5. Berlatih meditasi dan kebiasaan mindfulness lainnya

Meditasi adalah praktik untuk meningkatkan kesadaran Anda. Sebagian besar jenis meditasi fokus pada nafas, tapi tidak semua meditasi harus formal. Anda juga bisa menemukan kejernihan yang lebih besar dari momen refleksi biasa.

Selama meditasi, Anda mungkin berhenti memikirkan beberapa pertanyaan spesifik.

  1. Apa tujuanmu?
  2. Apa yang kamu lakukan yang sedang bekerja?
  3. Apa yang Anda lakukan yang bertindak sebagai penghalang kesuksesan Anda?
  4. Bagaimana Anda bisa mengubah proses Anda untuk memperbaikinya?

Salah satu bentuk meditasi yang paling sering Anda praktikkan berasal dari menjalankan tugas sehari-hari yang memberi Anda rasa ketenangan terapeutik, seperti mencuci piring, berlari dan yang lainnya.

6. Lakukan tes kepribadian dan psikometri

Ambillah tes kepribadian dan psikometrik ini untuk membantu memahami sifat-sifat apa yang Anda miliki. Beberapa tes populer yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran diri mencakup uji Myers-Briggs dan Predictive Index.

Tidak ada jawaban benar atau salah untuk tes ini. Sebaliknya, mereka memaksa responden untuk memikirkan seperangkat ciri atau karakteristik yang secara dekat menggambarkannya relatif terhadap orang lain.

7. Minta teman yang terpercaya untuk menggambarkan Anda

Bagaimana kita bisa tahu apa pendapat orang lain tentang kita? Kita harus mendengarkan umpan balik rekan dan mentor dan membiarkan mereka memainkan peran cermin yang jujur.

Beritahu teman Anda saat Anda mencari perspektif yang terbuka, jujur, kritis dan obyektif. Biarkan teman Anda merasa aman saat mereka memberi Anda pandangan informal namun jujur.

Pastikan teman Anda tahu bahwa mereka melakukan ini untuk membantu Anda, bukan untuk menyakiti Anda. Juga, jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan dari teman Anda tentang topik yang mereka hadapi jika Anda merasa perlu kejelasan untuk benar-benar mengerti.

Anda juga dapat meminta teman-teman untuk menarik perhatian Anda saat Anda melakukan sesuatu yang Anda tahu ingin Anda ubah. Misalnya, jika Anda tahu Anda cenderung “one-up” orang saat mereka menceritakan kisah, mintalah teman Anda diam-diam membiarkan Anda tahu hal itu terjadi sehingga dapat belajar untuk berhenti melakukannya.

8. Mintalah umpan balik di tempat kerja

Selain berkonsultasi dengan teman dan keluarga, gunakan proses yang lebih formal di tempat kerja untuk mendapatkan umpan balik.

Jika perusahaan Anda tidak memberikan cara terstruktur untuk melakukan hal ini, cobalah untuk menerapkannya. Asalkan itu konstruktif dan dilakukan dengan baik, memiliki pilihan untuk umpan balik formal memungkinkan untuk merenungkan sendiri kekuatan dan kelemahan anda sendiri.

Untuk memiliki sistem umpan balik formal yang efektif di tempat kerja, Anda memerlukan proses yang tepat dan manajer yang efektif. Setelah proses umpan balik selesai, penting untuk merenungkannya dengan menuliskan takeaway utama Anda. Tuliskan kekuatan dan kelemahan yang mengejutkan yang tidak Anda sadari sebelumnya.

Perlu beberapa waktu untuk meningkatkan kesadaran diri dan mengenal diri Anda dengan lebih baik. Bahkan bisa memakan waktu bertahun-tahun dan masukan dari banyak orang di sekitar Anda.

Membangun kebiasaan yang diperlukan untuk membantu Anda menjadi lebih sadar diri dapat memberi dampak positif pada aspek lain dalam hidup Anda, terutama hubungan interpersonal dan intrapersonal Anda.

Apa Manfaat Kesadaran Diri?

Kesadaran diri itu penting karena kesadaran diri yang akurat sangat penting untuk aktivitas kehidupan sehari-hari yang optimal, karena memungkinkan untuk menyesuaikan perilaku individu dengan situasi yang berbeda sesuai dengan kemampuan seseorang.

Kesadaran diri yang akurat sehingga mencegah perilaku berisiko atau penarikan diri. Dengan kata lain, kesadaran diri memungkinkan anda untuk mengetahui keterbatasan dan memungkinkan anda membuat pilihan berdasarkan kemampuan.

Kesadaran diri dapat menyebabkan manfaat seperti orang yang lebih menerima, sementara aspek perenungan dan perhatian dapat menyebabkan beban emosional.

Perhatian penuh serta menarik, menghasilkan manfaat dan biaya menunjukkan bahwa penelitian psikologis lebih banyak harus dilakukan mengenai perhatian penuh. Sedangkan untuk kesadaran diri, tampaknya penting untuk dicerminkan sendiri tanpa merenungkan kenangan dan sifat negatif seseorang.

Bagaimana Menumbuhkan Kesadaran Diri

Satu studi yang tertarik untuk melatih kesadaran diri dalam menasihati siswa benar-benar membuat para siswa menghadiri sesi konseling untuk diri mereka sendiri. Hal ini berhasil meningkatkan kesadaran diri dan membawa beberapa peserta untuk mengklaimnya juga membantu mereka memahami peran seorang konselor lebih banyak.

Hal ini serupa dengan penelitian yang menunjukkan bahwa mahasiswa kedokteran dapat meningkatkan empati mereka dengan melakukan kunjungan ke dokter sebagai pasien. Kedua studi ini menunjukkan bahwa empati adalah bagian penting dari kesadaran diri dan dapat menyebabkan peningkatan pemahaman akan peran seseorang.

Mengembangkan Kesadaran Diri

Kesadaran diri dikembangkan melalui praktik dalam memusatkan perhatian pada detail kepribadian dan perilaku Anda. Tidak belajar membaca buku. Saat Anda membaca buku, Anda memusatkan perhatian pada gagasan konseptual dalam buku ini. Anda bisa mengembangkan pemahaman intelektual tentang gagasan kesadaran diri dari sebuah buku, tapi ini tidak sama.

Dengan perhatian Anda dalam sebuah buku yang Anda latih tidak memperhatikan perilaku, emosi dan kepribadian Anda sendiri. Pikirkan untuk belajar menjadi sadar diri saat belajar menari.

Saat belajar menari kita harus memperhatikan bagaimana dan di mana kaki kita bergerak, gerak tangan dan tubuh kita, apa yang pasangan kita lakukan, musik, beat, lantai dan penari lainnya. Kesadaran bukan disadari dari membaca buku dan tidak dari menari juga.

Seorang penari membutuhkan kesadaran akan gerakan tubuh mereka. Kesadaran diri adalah apa yang Anda kembangkan saat Anda memperhatikan ekspresi pikiran, emosi dan perilaku Anda. Dalam proses sesi ini saya tidak mengatakan kepada siapa pun tentang apa yang harus dipercaya, bagaimana mereka harus berpikir, atau apa yang harus mereka lakukan. Pada dasarnya dengan berbagai latihan orang dalam meningkatkan kesadaran diri mereka.

Bila Anda menjadi lebih sadar diri, mulailah melihat aspek kepribadian dan perilaku Anda yang tidak Anda sadari sebelumnya. Jika Anda memiliki reaksi emosional dari kemarahan atau frustrasi, Anda melihat banyak pemikiran dan pemicu kecil yang membangun emosi tersebut. Anda juga memperhatikan saat-saat ketika Anda dapat mengubah interpretasi di dalam pikiran Anda, atau tidak mempercayai apa yang Anda pikirkan.

Dalam kesadaran tinggi ini, secara naluriah Anda membuat pilihan yang lebih baik dalam proses berpikir Anda jauh sebelum reaksi emosional atau perilaku merusak. Membuat perubahan dalam perilaku Anda jauh lebih mudah dilakukan saat Anda menangkap mereka sejak awal dinamika, sebelum momentum pemikiran dan emosi mengumpulkan semangat. Perubahan dalam pikiran Anda dan perilaku menjadi langkah sederhana dan mudah saat Anda mengembangkan kesadaran diri.