Apa Itu Harga Diri? Yuk Simak Disini

Apa Itu Harga Diri? Yuk Simak Disini

Bicara tentang hal ini, Anda pasti mengerti apa yang disebutkan dengan harga diri. Kadang harga diri seseorang sering diremehkan oleh orang lain. Kita semua tahu bahwa harga diri, kadang-kadang disebut sebagai harga diri atau rasa hormat, bisa menjadi bagian penting dari kesuksesan.

Terlalu sedikit harga diri bisa membuat orang merasa dikalahkan atau tertekan. Hal ini juga dapat menyebabkan orang membuat pilihan yang buruk, jatuh ke dalam hubungan yang merusak atau gagal memenuhi potensial mereka sepenuhnya.

Terlalu banyak harga diri, seperti yang ditujukan pada gangguan kepribadian narsisistik, tentu bisa dipikirkan orang lain dan bahkan bisa merusak hubungan pribadi. Tingkat harga diri pada ujung spektrum yang ektrim dan rendah bisa berbahaya, jadi idealnya yang terbaik adalah mencapai keseimbangan di suatu tempat.

Pandangan realistis dan positif tentang diri Anda pada umumnya dianggap ideal. Tapi apa sebenarnya harga diri itu? Dari mana asalnya dan pengaruh apa yang dimilikinya terhadap hidup?

Harga diri itu seperti apa?

Memiliki sedikit rasa hormat diri dapat membuat orang menjadi depresi, kehilangan potensi mereka, atau untuk mentolerir situasi dan hubungan yang kasar. Terlalu banyak cinta diri, sebaliknya, berakibat pada ketidakmampuan memberi hak dan ketidakmampuan belajar dari kegagalan. Namun, bagaimana untuk menyeimbangkan antara pengetahuan diri yang akurat dan penghormatan terhadap siapa diri anda?

Harga diri adalah penghargaan di mana Anda menahan diri. Jika Anda menganggap diri Anda tidak memadai, tidak layak, tidak mampu dan lain-lain serta menganggap diri Anda rendah diri. Hal ini mungkin akan mempengaruhi perilaku Anda dan bagaimana Anda berkomunikasi dengan orang lain. Anda mungkin merasa lebih sulit untuk melihat orang-orang langsung di mata dan Anda mungkin akan merasa gelisah jika merasa gugup.

Orang mungkin menganggap Anda sebagai orang yang gugup atau malu-malu dan cenderung merekomendasikan diri Anda untuk kenaikan gaji, atau dengan mudah membuat diri Anda maju untuk promosi. Anda mungkin juga membiarkan orang lain berjalan di atas Anda. Terkadang kita melewati masa-masa ketika hidup agak sulit, mungkin setelah perceraian atau gangguan hubungan.

Situasi seperti ini, atau mungkin sedang kehilangan pekerjaan melalui perampingan atau relokasi perusahaan dengan jelas bukan seseatu yang dapat dipertimbangkan dapat menyebabkan hilangnya harga diri sementara. Dalam psikologi, istilah harga diri digunakan untuk menggambarkan keseluruhan rasa harga diri atau nilai pribadi seseorang. Dengan kata lain, seberapa besar Anda menghargai dan menyukai diri sendiri.

Harga diri sering dipandang sebagai ciri kepribadian, yang berarti cenderung stabil dan bertahan lama. Harga diri dapat melibatkan berbagai kepercayaan tentang diri Anda, seperti penilaian penampilan, kepercayaan, emosi dan perilaku Anda sendiri. Bagaimana anda menilai diri sendiri? Ini adalah bagaimana orang lain memandang nilai harga diri anda kepada dunia dan betapa berharganya kita terhadap orang lain.

Harga diri mempengaruhi kepercayaan anda pada orang lain serta hubungan anda terhadap yang lain di tempat kerja. Harga diri yang positif memberi anda kekuatan dan fleksibilitas untuk bertanggung jawab. Harga diri tumbuh dari rasa takut karena ditolak atau tidak dihiraukan.

Berikut adalah beberapa tanda positif diri dari luar:

• Keyakinan
• Arah sendiri
• Perilaku yang tidak menipu
• Kesadaran akan kekuatan pribadi
• Kemampuan untuk membuat kesalahan dan belajar dari mereka
• Kemampuan untuk menerima kesalahan dari orang lain
• Optimisme
• Kemampuan untuk memecahkan masalah
• Sikap mandiri dan kooperatif
• Merasa nyaman dengan berbagai emosi
• Kemampuan untuk mempercayai orang lain
• Rasa keterbatasan pribadi yang baik
• Perawatan diri yang baik
• Kemampuan untuk mengatakan tidak

Apa harga diri yang rendah? Harga diri yang rendah adalah kondisi yang melemahkan yang membuat individu tidak menyadari potensi penuh mereka. Seseorang dengan harga diri rendah merasa tidak layak, tidak mampu dan tidak kompeten. Faktanya, karena orang dengan harga diri yang rendah akan merasa sangat buruk tentang dirinya sendiri, perasaaan sebenarnya mungkin terjadi yang menyebabkan harga dirinya rendah.

Berikut adalah beberapa tanda harga diri rendah:

• Pandangan negatif tentang kehidupan
• Sikap perfeksionis
• Mistrieve orang lain, bahkan mereka yang menunjukkan tanda-tanda kasih sayang
• Menyalahkan perilaku
• Takut mengambil risiko
• Perasaan tidak dicintai dan tidak dicintai
• Ketergantungan – membiarkan orang lain membuat keputusan
• Takut ditertawakan

Harga diri berarti memiliki hal yang bereda juga untuk setiap orang. Bahkan di kalangan psikoterapis, tidak ada definisi universal tentang harga diri. Defenisi harga diri merupakan bukti diri yang alami.

Mengapa Harga Diri Itu Penting?

Harga diri mengacu pada keyakinan seseorang tentang nilai diri mereka sendiri. Hal ini juga berkaitan dengan perasaan yang dialami orang-orang yang mengikuti dari rasa kelayakan atau ketidakberadaannya. Harga diri itu penting karena sangat mempengaruhi pilihan dan keputusan orang. Dengan kata lain, harga diri melayani fungsi motivasi dengan membuatnya lebih atau gak mungkin orang akan mengurus diri mereka sendiri dan mengeksplorasi potensi penuh mereka.

Orang-orang dengan harga diri tinggi merupakan orang-orang yang termotivasi untuk menjaga diri mereka sendiri dan terus berusaha menuju tujuan dan aspirasi pribadi. Orang dengan harga diri yang rendah tidak cenderung menganggap diri mereka layak mendapat hasil yang bahagia atau mampu mencapainya dan cenderung membiarkan hal-hal penting meluncur dan menjadi kurang persisten dan tangguh dalam mengatasi kesulitan.

Mereka mungkin memiliki jenis tujuan yang sama dengan orang dengan harga diri yang lebih tinggi, namun umumnya mereka kurang termotivasi. Harga diri adalah konsep yang agak abstrak. Sulit bagi seseorang yang belum memilikinya untuk mulai menghargai bagaimana rasanya memiliki hal tersebut. Salah satu cara bagi orang-orang yang memiliki harga diri lebih rendah untuk mulai menghargai bagaimana rasanya memiliki harga diri yang lebih tinggi.

Dengan mempertimbangkan bagaimana perasaan mereka tentang hal-hal dalam kehidupan mereka. Misalnya, beberapa orang sangat menyukai mobil. Karena mobil penting bagi mereka, orang-orang ini benar-benar merawat mobil mereka dengan baik. Mereka membuat keputusan yang baik tentang di mana memarkir mobil, seberapa sering mendapatkannya dan bagaimana mereka akan mengemudikannya.

Mereka bisa menghiasi mobil dan kemudian menunjukkannya kepada orang lain dengan bangga. Harga diri seperti itu, kecuali diri sendiri yang Anda cintai, sayangi dan banggakan. Ketika anak-anak percaya bahwa mereka berharga dan penting, mereka merawatnya sendiri dengan baik. Mereka membuat keputusan bagus tentang diri yang meningkatkan nilai mereka daripada memecahnya.

  • Dimensi Harga Diri

Harga diri tinggi Vs rendah. Harga diri dianggap sebagai sebuah kontinum, yang berarti bahwa hal itu dianggap lancar bervariasi dalam jumlah atau besarnya dari rendah ke tinggi di individu yang berbeda. Beberapa orang memiliki harga diri yang lebih tinggi, sementara orang lain memiliki harga diri yang rendah. Perbedaan antara orang-orang ini tidak jelas, namun justru terlihat hanya melalui perbandingan pemikiran dan perasaan mereka tentang nilai mereka.

  • Proporsionalitas Harga Diri

Harga diri juga dianggap bervariasi dengan cara lain yang mungkin kita gambarkan sebagai proporsionalitas atau kewajaran. Ternyata tidak semua contoh harga diri tinggi sama saja. Beberapa orang dengan harga diri tinggi telah tiba di tempat itu berdasarkan serangkaian pencapaian nyata. Mereka memberi diri mereka penghargaan karena bisa menghadapi tantangan baru karena mampu menghadapi tantangan sebelumnya.

Pendapat mereka yang baik tentang diri mereka sendiri sebanding dengan tantangan nyata yang telah mereka alami dalam hidup ini. Sebaliknya, ada orang lain yang harga dirinya tinggi tampaknya berlebihan dan tidak sesuai dengan pencapaian dan tindakan merek yang sebenarnya. Orang-orang ini berpikir baik tentang diri mereka sendiei tetapi tidak dapat menunjukkan pencapaian, tindakan atau pilihan masa lalu yang substantif untuk membenarkan diri yang tinggi kepada pengamat yang berpikiran adil.

Harga diri mereka yang lebih tinggi didasarkan pada rasa dengan memiliki hak dalam pencapaian apapun.

Harga diri  yang dinilai tinggi ini dianggap kurang sehat secara psikologis daripada variasi harga diri yang lebih proporsional, terutama karena perilaku egois yang cenderung menyertai rasa berhak. Ini menunjukkan bahwa itu berlebihan dan tidak sesuai dengan pencapaian dan tindakan yang sebenarnya. Pada orang dewasa, jenis harga diri ini bisa dikaitkan dengan narsisisme.

Sama seperti harga diri bisa terlalu tinggi atau “terlalu tinggi” sebanding dengan prestasi dan tindakan seseorang, hal itu juga bisa terlalu rendah, atau “kurang meningkat” juga. Dalam banyak kasus, orang yang akhirnya memiliki harga diri yang buruk benar-benar telah mengalami kesulitan dan tantangan dan memperlakukan orang lain dengan baik dan memiliki dasar untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

Namun, karena berbagai alasan, termasuk kecenderungan depresi, kecemasan atau perfeksionisme obsesif, kebiasaan terlibat dalam distorsi kognitif, atau karena mereka dianiaya atau dieksploitasi, mereka mungkin tidak mengenali pencapaian dan tindakan ini sebagai sesuatu yang bermakna.

Mereka menganggap diri gagal memenuhi standar kebaikan yang diinternalisasi dan tidak masuk akal dan dengan demikian menunjukkan harga diri yang sangat rendah dan tekanan emosional yang sesuai saat mereka tidak dapat memenuhi standar internal tersebut.

Namun, pengamat luar akan menganggapnya layak berdasarkan prestasi dan tindakan serta sulit memahami mengapa sebenarnya mereka merasa sangat buruk tentang diri mereka sendiri. Harga diri jadi lebih rumit daripada dimensi tinggi vs rendah yang sederhana. Ini bervariasi baik dalam hal besaran dan dalam hal kewajarannya bila dibandingkan dengan prestasi dan tindakan.

Harga diri dapat memainkan peran penting dalam motivasi dan kesuksesan Anda sepanjang hidup Anda. Harga diri yang rendah mungkin menghalangi Anda untuk berhasil di sekolah atau bekerja karena Anda tidak percaya diri Anda mampu meraih kesuksesan. Sebaliknya, memiliki harga diri yang sehat dapat membantu Anda mencapainya karena Anda menavigasi kehidupan dengan sikap positif dan asertif percaya bahwa ini dapat mencapai tujuan Anda.

Faktor yang Bisa Mempengaruhi Harga Diri

Seperti yang bisa Anda bayangkan, ada beberapa faktor berbeda yang dapat mempengaruhi harga diri. Faktor genetik yang membantu membentuk kepribadian secara keseluruhan dapat berperan, namun seringkali pengalaman inilah yang menjadi dasar bagi harga diri secara keseluruhan. Mereka yang secara konsisten menerima penilaian terlalu kritis atau negatif dari pengasuh, anggota keluarga dan teman, misalnya, kemungkinan akan mengalami masalah dengan harga diri yang rendah.

Selain itu, pemikiran batin Anda, usia, potensi penyakit, cacat, atau keterbatasan fisik dan pekerjaan Anda dapat mempengaruhi harga diri Anda.

  • Tanda Harga Diri Sehat

Anda mungkin memiliki perasaan yang baik tentang siapa diri Anda jika Anda menunjukkan tanda-tanda berikut ini:

  • Kepercayaan

1. Kemampuan untuk mengatakan tidak
2. Prospek positif
3. Kemampuan untuk melihat keseluruhan kekuatan dan kelemahan dan menerimanya
4. Pengalaman negatif tidak mempengaruhi keseluruhan perspektif
5. Kemampuan untuk mengekspresikan kebutuhan anda

  • Tanda-tanda Harga Diri Rendah

Anda mungkin perlu bekerja pada bagaimana Anda memandang diri sendiri jika Anda menunjukkan tanda-tanda harga diri yang buruk ini:

  1. Pandangan negatif
  2. Kurang percaya diri
  3. Ketidakmampuan untuk mengungkapkan kebutuhan Anda
  4. Fokus pada kelemahan Anda
  5. Perasaan malu, depresi, atau kecemasan
  6. Percaya bahwa orang lain lebih baik darimu
  7. Kesulitan menerima umpan balik positif
  8. Takut gagal

Faktor lain yang dapat mempengaruhinya

Ada banyak faktor dalam kehidupan yang mempengaruhi harga diri Anda. Faktor-faktor ini dapat membangun Anda, atau menurunkan Anda. Berikut merupakan faktor yang dapat memperngaruhi harga diri.

  • Masa kecil

Masa kecil adalah salah satu pengaruh utama pada harga diri Anda. Saat anda tumbuh dewasa, semua orang disekitar anda berpotensi mempenaruhi orang menjadi diri anda. Misalnya, anak-anak yang tumbuh di lingkungan rumah yang kacau cenderung memiliki harga diri rendah, sering membawa beban ini sepanjang hidup mereka.

  • Masyarakat

Tekanan masyarakat merupakan penyumbang utama rendahnya harga diri. Setiap orang ditekan untuk hidup dengan cara tertentu, berpakaian dengan cara tertentu, memiliki jenis pekerjaan tertentu dan bertindak sesuai dengan itu. Tekanan ini bisa menimbang pada Anda, sering menyebabkan keputusasaan emosional.

  • Media

Obsesi mutlak kita terhadap media, entah itu iklan cetak, televisi, atau media sosial, pasti merusak perkembangan emosional, terutama di masa muda sekarang. Akses media sosial yang siap merupakan pengaruh besar pada pikiran muda untuk melihat atau bertindak seperti selebriti, tokoh masyarakat, atau bahkan teman sebayanya.

Sulit untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain bahkan saat orang dewasa, dan sangat sulit bagi orang muda yang berjuang dengan masalah identitas.

  • Keyakinan

Agama dan sistem kepercayaan dapat berkontribusi pada rasa harga diri Anda. Cara penyembahan Anda bisa membangun Anda, mengisi hidup Anda dengan cinta dan sukacita. Sebaliknya, beberapa agama menunjukkan bahwa orang pada dasarnya buruk (orang berdosa), terlepas dari kualitas gaya hidup mereka.

Sementara kebanyakan sistem kepercayaan tidak dirancang untuk mengendalikan dan menindas individu, terkadang praktik dan gagasan mereka dapat berdampak negatif terhadap harga diri.

  • Teman dan keluarga

Orang yang Anda habiskan waktu memiliki pengaruh besar pada harga diri Anda. Teman-teman Anda dapat membantu Anda mengembangkan citra diri yang positif, atau mereka dapat membawa Anda ke bawah. Beberapa orang bahkan mempermalukan satu sama lain untuk membangun diri mereka sendiri, apakah mereka sadar akan apa yang mereka lakukan atau tidak.

Keluarga tempat Anda dibesarkan bersama, dan juga keluarga tempat Anda tinggal, dapat memiliki efek mendalam pada harga diri Anda. Misalnya, perasaan tidak mampu muncul saat mencoba memberi nafkah kepada keluarga Anda, sementara keluarga yang bekerja sama dan saling membangun dapat memberi kontribusi pada harga diri yang sehat.

  • Keterlibatan Suatu Hubungan

Semua hubungan dapat mempengaruhi harga diri Anda, namun hubungan romantis cenderung memiliki efek terbesar. Berada dalam hubungan yang bahagia dan penuh cinta dapat meningkatkan harga diri Anda. Namun, hubungan negatif bisa mengurangi Anda.

Misalnya, perpisahan yang buruk atau ditinggalkan oleh pasangan bisa memberi bobot pada kepercayaan diri Anda, yang secara negatif mempengaruhi Anda secara emosional.

  • Lingkungan kerja

Anda menghabiskan banyak waktu di tempat kerja atau sekolah, tidak heran lingkungan ini mempengaruhi setiap aspek kehidupan Anda, termasuk harga diri Anda. Pekerjaan yang penuh tekanan dan terlalu menuntut sering kali berkontribusi pada harga diri yang rendah, sementara tempat kerja yang produktif dan memberi semangat dapat membantu Anda tumbuh lebih kuat.

  • Kesehatan

Kesehatan Anda secara keseluruhan juga bisa berdampak pada harga diri Anda. Merawat diri Anda, pikiran, tubuh dan semangat dapat memperkuat semua aspek charater Anda, meningkatkan perasaan harga diri.

Secara keseluruhan, ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi harga diri Anda. Setiap bagian dari kehidupan Anda memengaruhi perasaan Anda terhadap diri Anda. Tapi, orang yang paling menguasai harga diri Anda adalah Anda. Berlatihlah memberi diri Anda pesan yang baik dan hindari hal negatif untuk membangun harga diri Anda. Jika Anda melakukan ini, keinginan Anda akan kedamaian batin akan menjadi kenyataan.

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri?

Perasaan harga diri rendah sering terbangun dalam seumur hidup dan melepaskan perasaan dan perilaku yang mendarah daging bukan tugas yang mudah. Mungkin butuh waktu, kerja keras dan mungkin memerlukan konseling profesional. Tapi ada beberapa teknik berpikir positif dan sederhana yang bisa digunakan untuk membantu meningkatkan harga diri. Ini disebut penegasan.

Menggunakan afirmasi untuk menghentikan self-talk negatif adalah cara sederhana dan positif untuk membantu meningkatkan harga diri. Afirmasi mendorong pesan yang bisa diberikan setiap hari sampai mereka menjadi bagian dari perasaan dan keyakinan. Afirmasi bekerja paling baik bila seseorang rileks. Tapi karena orang sering kesal
Ketika mereka memberi pesan diri yang negatif, mereka mungkin perlu untuk melawan pesan negatif dengan yang positif.

Misalnya, ganti pesan “anda membuat kesalahan bodoh dan anda tidak pandai dalam pekerjaan ini,” dengan “Ya, anda membuat kesalahan tapi anda telah belajar darinya dan sekarang bisa melakukan pekerjaan yang lebih baik. “Mulailah setiap hari dengan melihat di cermin dan memberi diri Anda pesan positif. Afirmasi berikut dapat membantu Anda bekerja menuju citra diri yang positif:

• Menghargai diri sendiri dan orang lain
• Dicintai dan disukai
• Yakin dan percaya
• Semua tentang diri anda sendiri
• Menciptakan hubungan yang penuh kasih dan sehat
• Teman baik untuk diri anda dan orang lain
• Menerima diri anda sepenuhnya
• Terlihat hebat
• Hidup itu baik dan suka menjadi bagian darinya

Jadi harga diri bukanlah hal yang tetap. Hidup anda umumnya penuh dengan perubahan. Seperti halnya orang lain, sebagai seorang anak dan sangat bergantung pada orang tua dan orang dewasa lainnya. Bagian dari ketergantungan ini adalah untuk persetujuan, cinta dan dukungan untuk mengasuh.

Jika anda beruntung, anda merasa berharga, merasa nyaman dengan prestasi dan kegagalan. Ini tidak bisa menjadi yang terbaik di kelas, atau membuat tim olah raga sekolah. Kita bisa mencapai beberapa hal, tapi tidak sepanjang waktu. Banyak orang sangat dihargai dalam kehidupan mereka, pekerjaan mereka dan jaringan sosial, tapi ini tidak tergantung pada kedatangan lebih dulu, mendapatkan medali.

Jika disisi lain sangat disayangkan dan tidak memiliki orang tua yang baik hati, penuh kasih sayang dan suportif, mungkin karena mereka tidak mengerti betapa pentingnya harga diri. Mungkin orang tua kita tidak memiliki kepercayaan diri untuk memungkinkan mereka membantu kita. Kita belajar untuk menilai diri kita dan juga bagaimana guru dan teman memperlakukan kita.

Anda mungkin memiliki kehidupan rumah yang bagus, tapi entah mengapa dengan kelompok pengganggu bisa mengakibatkan takut dan merasa harga diri anda turun seperti batu. Hal utama adalah melihat harga diri anda sebagai sesuatu yang bisa diimpikan. Anda bisa belajar mengenali kapan harga diri kita mulai sensitif dan saat kita perlu memberi dorongan kepada diri sendiri.

Nah,, untuk memiliki harga diri tadi, yang diperlukan yaitu pemikiran positif dan sikap yang poditif sebagai alat yang sangat berharga dalam mengelola hidup anda. Ini bisa menguntungkan diri anda secara individual, tapi juga penting karena hal itu dapat bermanfaat bagi kehidupan orang-orang disekitar anda dan terutama mereka yang begantung pada anda.

Tentu beberapa orang nampaknya memiliki jumlah harga diri yang besar serta benar-benar mengkhawatirkan terlalu banyak harga diri sebenarnya. Mereka berperilaku seolah-olah mereka satu-satunya orang di dunia ini. Ini bukan tingkat harga diri yang baik jika membuat seseorang terlalu egois atau terlalu menuntut. Jika seseorang tidak menghormati orang di sekitar mereka dan hanya menghormati dirinya sendiri, mereka memiliki tingkat harga diri yang tidak sehat.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Terima Kasih. 🙂 🙂 🙂